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UNA BUENA ALMOHADA, lo perjudicial de la falta de sueño

Una buena Almohada La falta de sueño de los adolescentes - Adriana Galván (Tomado de Noticias médicas - IntraMed) Los neurocientíficos afirman: “sueño sano es sinónimo de cerebro sano”. No es fácil identificar qué hacer para mejorar el sueño, padres y educadores piden que se retrase la hora de inicio de las clases o que que se limite el tiempo de uso de pantallas antes de acostarse para lograr beneficios académicos, en la salud e incluso económicos. Sin embargo, en Estados Unidos aproximadamente la mitad de los adolescentes tienen problemas de sueño. Estas cifras son alarmantes, ya que dormir es especialmente importante durante la adolescencia, una época de cambios cerebrales significativos que afectan a los sistemas de aprendizaje, de autocontrol y emocional. El déficit de sueño es aún mayor entre los jóvenes más pobres. Una investigación del laboratorio de neurociencia evolutiva hecha por Adriana Galván presenta una solución aparentemente sencilla al problema de la falta de s